Criado em 23 Julho 2015

O uso unificado da "pílula do dia seguinte" para aids começa a valer a partir desta quinta-feira, 24. Com a publicação no Diário Oficial da União do novo protocolo de diretrizes terapêuticas, todas as pessoas que tiverem enfrentado uma situação de risco para o vírus HIV passam a ter acesso aos medicamentos antiaids em qualquer serviço especializado.
A profilaxia pós-exposição, como o tratamento é chamado, é indicado para todos que tiveram risco de contato com o vírus causador da aids. Isso pode acontecer tanto num acidente ocupacional, como médicos ou enfermeiros que tiveram contato com sangue de paciente, quanto com vítimas de violência sexual ou pessoas que tiveram relação sexual desprotegida. Para ter eficácia, no entanto, o tratamento, feito ao longo de 28 dias, tem de ter início no máximo até 72 horas após a exposição ao vírus. O ideal é que o ele seja iniciado nas primeiras duas horas após a exposição.
O objetivo da nova estratégia é facilitar o acesso e, principalmente, evitar a recusa de alguns serviços de fornecer a terapia, eficaz para prevenção da doença. "Antes da mudança, havia o entendimento incorreto de que um serviço especializado poderia atender apenas a um grupo determinado", afirmou o diretor do Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais do Ministério da Saúde, Fábio Mesquita.
Com isso, serviços que prestam atendimentos a vítimas de violência, por exemplo, alegavam que só poderiam fornecer remédios às mulheres ali atendidas. "A maior parte das recusas ocorria para pessoas que recorriam ao serviços depois de manter relações sexuais desprotegidas", completou Mesquita.
O Ministério da Saúde não tem estimativa de qual será o impacto da mudança. Para facilitar o acesso aos serviços, o Ministério vai lançar um aplicativo em dezembro com orientações sobre os postos mais próximos de distribuição. Além de centros de serviços especializados em DST-Aids, em algumas cidades antirretrovirais são fornecidos também em unidades de emergência. "Nos casos de serviços 24 horas, a distribuição de medicamentos não é feita para 28 dias. Os serviços dão o suficiente para três ou quatro dias de terapia e pedem que o paciente retorne, num segundo momento, para pegar o restante."
A terapia começou a ser ofertada no Sistema Único de Saúde nos anos 90, inicialmente para profissionais de saúde que tiveram contato com materiais contaminados ou sob risco de contaminação. Em 1998, a terapia foi estendida para vítimas de violência sexual e, em 2011, passou a ser ofertada também a todos os que tiveram uma relação sexual desprotegida.

 

 
Criado em 20 Julho 2015

Ansiedade e estresse são estados emocionais recorrentes nos dias atuais. Quando frequentes e em excesso, o quadro pode levar ao desenvolvimento de doenças físicas e psicológicas, como a depressão clínica, um transtorno que se mantém ao longo do tempo e que modifica o estado de ânimo – com tratamento por meio de terapias e medicação controlada. 

Os afetados pela depressão podem sentir ira ou frustração por qualquer motivo e tem vontade de chorar a qualquer momento. Para se ter uma noção da gravidade do tema, na década de 90 a Organização Mundial da Saúde previu que em 2030 a doença atingiria 9,8% da vida saudável em adultos, porém este índice foi atingido em 2010, o que representa atualmente 7% da população mundial, cerca de 400 milhões de pessoas. 

Auxiliando no tratamento médico de quem sofre depressão, estresse e ansiedade, existem ainda tratamentos alternativos que não utilizam medicação. Um exemplo disso é o Reiki, método que consiste na imposição das mãos para transmitir a energia vital entre quem aplica e quem recebe. "O Reiki utiliza-se da imposição de mãos para fazer fluir a energia da vida. Trata-se de um método eficaz, simples e que conduz ao autoconhecimento", explica o terapeuta Shams Sabbagh, do Espaço Índigo. 

A engenheira florestal Ana Nunes e Silva, de 30 anos, pratica o Reiki há três meses e já vê mudanças profundas em sua rotina. "Eu tinha um problema muito sério na minha carreira e uma dor no peito que nenhum médico conseguiu diagnosticar. Com o reiki percebi que era de fundo emocional. Hoje estou bem melhor, mais feliz e aberta para coisas novas, aberta a mudanças. Minha vida mudou completamente", revela Ana. 

Reiki 
A palavra Reiki é composta de duas palavras japonesas: "Rei", que significa "universal" e "Ki", que significa "energia vital". O Reiki trata desequilíbrios físicos, emocionais, mentais e espirituais. Esta arte de cura é um sistema de entrega eficiente. 

O praticante de Reiki, chamado de reikiano, cria um fluxo de energia que é transmitido para quem a recebe, seja um humano, um animal ou um vegetal. O Reiki atua na dissolução das causas dos males, mas também busca tratar o indivíduo como um todo.

 

Bonde

 
Criado em 08 Julho 2015

O índice de cesarianas no Brasil que chega a quase 90% na rede particular, quando o recomendado é de apenas 15%.
O índice de partos feitos por meio de cesarianas no Brasil é de 88% em hospitais particulares e 46% em instituições públicas.
Números altíssimos quando comparados ao recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que é de 15%. Para combater a cultura de cesáreas no país, o Ministério da Saúde e a Agência Nacional da Saúde (ANS) - que regula convênios médicos - publicaram novas regras para incentivar partos normais, em especial na saúde suplementar.
Elas passam a ser obrigatórias em 180 dias. Para combater o problema, foram estabelecidas três resoluções principais, baseadas em consultas prévias à sociedade.
O primeiro ponto amplia o direito a informações das gestantes. Segundo a nova regra, o prazo para que os planos de saúde informem percentuais de cirurgias cesarianas e de partos normais por estabelecimento de saúde e por médico obstetra diminui de 30 dias para no máximo 15 dias contados a partir da data de solicitação.
Outro ponto é a obrigatoriedade das operadoras disponibilizarem o cartão da gestante, no qual deve estar registrado todo o pré-natal e uma carta explicativa para a mãe. Com o documento, qualquer profissional de saúde saberá como se deu a gestação, facilitando o atendimento à mulher quando ela entrar em trabalho de parto.
As orientações da carta dará subsídios para que a grávida tome decisões relativas ao parto.

 
Criado em 25 Junho 2015

A chegada do inverno, que teve início oficialmente no último domingo (21), gera queda da temperatura e cuidados com a saúde são indispensáveis, especialmente no caso das crianças, idosos e pessoas propensas a doenças respiratórias. 

O presidente da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia, José Carlos Perini, alerta: as mudanças bruscas de temperatura que ocorrem ao longo do dia causam um estresse no corpo, fragilizando a resistência orgânica. Hábitos como fechar os ambientes em casa, no trabalho, no carro e até mesmo no transporte coletivo – acabam atrapalhando a imunidade do organismo, explica Perini. 

A dica do alergista é fazer circular o ar no ambiente, deixando uma fresta da janela aberta no transporte e em casa, durante o dia, e evitar aglomerações. Ele aconselha também às pessoas, principalmente os alérgicos, a lavarem as roupas que estão guardadas há certo tempo, antes de usar, porque elas acumulam mofo."Esse enclausuramento por causa da temperatura é um fator de risco e facilita a proliferação de vírus pelo ambiente. Quando fazemos isso em casa também ajudamos os ácaros, fungos e mofo a proliferarem mais rapidamente." 

 

Proliferação de vírus - O período frio também vem acompanhado da proliferação de vírus respiratórios, que aumentam manifestações respiratórias, como a gripe, o resfriado e a rinite alérgica, disse Perini, explicando que os pacientes com asma devem ter mais atenção, já que o frio simula a contração do pulmão e pode agravar o problema. 

"A pessoa que tem doença crônica deve ter o acompanhamento de um médico. No Brasil, apenas 10% a 15% das pessoas que têm asma usam os tratamentos adequados e é absurdo porque já há acesso gratuito a medicamentos", disse o alergista, destacando que entre 2,5 mil e 3 mil pessoas morrem de asma no Brasil todos os anos. O especialista alerta para a importância, como medida de prevenção, da vacina contra a gripe, oferecida pelo governo, para grupos específicos. 

Baixa umidade - Além das baixas temperaturas, algumas regiões também são marcadas pela queda da umidade no ar, um agravante para o organismo, disse Perini, pois as pessoas ficam com dificuldade de respirar. O alergista explica que, além de nebulizadores, podem ser utilizadas toalhas molhadas esticadas pela casa para aumentar a umidade do ar. "Bacia, balde ou copo com água são mitos, porque a superfície é reduzida e a água não vai conseguir evaporar", enfatizou. 

O uso de aquecedores em casa também é aconselhado pelo alergista, desde que em uma temperatura confortável, por volta de 21 graus Celsius. Além do sistema respiratório, a pele também é muito prejudicada com o tempo seco. Ele lembra que banhos quentes removem a hidratação natural da pele. É importante também tomar muito líquido, comer frutas, legumes e verduras. Segundo Perini, é preciso estar atento para a diversidade de cores no prato o que ajuda a aumentar a diversidade de vitaminas protetoras. 

Previsão do tempo - O inverno este ano deve ser um pouco mais quente em praticamente todo o País, segundo a previsão do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), com até 1 grau Celsius de aumento. Será um período de temperaturas amenas, mas com frio intenso na entrada de massas de origem polar (frio) nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste. As massas de origem polar terão menores frequência e intensidade no sul das Regiões Norte e Nordeste. 

O Inmet prevê ainda chuvas acima do normal para o período no leste de Mato Grosso e em áreas no norte de Goiás, norte do Pará e Amapá, Rondônia e Rio Grande do Sul. Chuvas abaixo das normais serão verificadas no leste de Goiás, norte e sul de Mato Grosso, oeste do Pará e região central do Amazonas, litoral do Nordeste, Minas Gerais, São Paulo e oeste do Mato Grosso do Sul e noroeste do Paraná. 

Nesta época do ano, os valores médios das chuvas no Centro-Oeste são muito baixos, entre 10 milímetros (mm) e 30mm de precipitações mensais, exceto no extremo sul de Mato Grosso do Sul, que tem médias históricas entre 60mm e 80mm nesses meses. 

Segundo o Inmet, outro fenômeno meteorológico comum nessa época do ano são as inversões térmicas que causam nevoeiros e neblinas nas primeiras horas do dia, mas provocam queda da umidade relativa do ar, chegando a registrar valores de até 30% e por vezes abaixo desse valor, na região central do Brasil. O ar seco e o vento calmo favorecem a ausência da chuva, a suspensão de poeira e fumaça e as queimadas. 

Campanha do agasalho - Quem estiver disposto a exercer seu espírito de solidariedade pode começar desde já com a doação de roupas de frio e outras peças que possam aquecer a população carente do Distrito Federal. Essa é a quarta edição da campanha "Km de Agasalhos" realizada no Ministério da Saúde, que até o próximo dia 10 de julho disponibiliza em suas dependências caixas para reunir os itens doados. 

Aqueles que puderem ajudar devem se dirigir às entradas dos edifícios sede, anexo e Premium, além do túnel de ligação entre a sede e anexo. Valem casacos, luvas, meias, cobertores, gorros e quaisquer peças que possam ajudar a quem precisa. No final da arrecadação, os itens doados serão enfileirados e medidos no Ministério da Saúde pelo Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (INMETRO); por isso, o nome "Km de Agasalhos".

Bonde

 
Criado em 17 Junho 2015

Rúcula é um alimento de baixa valor calorico. A rúcula é um Brassicaceae da mesma família da folhas da mostarda, rabanete, couve-flor e da couve. A rúcula é uma ótima alternativa assim como a alface, pois oferece uma maior densidade de nutrientes com as mesmas calorias. 

Divulgação

Benefícios da Rúcula na prevenção do câncer: 

A Rúcula é um vegetal crucíferos. Os vegetais crucíferos são associados com um alimento que reduz os riscos de câncer. A rúcula é rica em antioxidantes valiosos, considerados essenciais na prevenção da atividade de radicais livres no corpo. 

Estudos mostram que a Vitamina A e os flavonóides presente na rúcula podem ajudar a proteger o corpo contra o câncer de pele, câncer de pulmão e câncer bucal. A rúcula é também uma rica fonte em fitoquímicos como o sulforafano, que possui excelentes efeitos quimioprotectores e ajuda a combater substâncias cancerígenas. 

Divulgação

Rúcula é Rica em Antioxidantes: 

A rúcula é rica em antioxidantes como a vitamina C, vitamina K e a vitamina A. Além de combater a atividade dos radicais livres, estas vitaminas oferecem grande suporte ao sistema imunológico. 

Rúcula é rica em Vitamina C: A vitamina C é conhecida como um poderoso antioxidante que ajuda a prevenir o câncer, estimula o sistema imunológico e combate o resfriado. 

Rúcula é Rica em Vitamina A: A vitamina A é um poderoso antioxidante, aumenta a imunidade e é ótimo para os olhos, pele, ossos e dentes. 

Rúcula é Rica em Vitamina K: Três xícaras de rúcula fornece mais de 100% de sua vitamina diária. A vitamina K é conhecida por promover a função do cérebro e osso enquanto age como um antioxidante e anti-inflamatório. 

Benefícios da Rúcula Para Os Olhos: A rúcula é uma boa fonte de carotenóides, pigmentos de gordura-solúvel que são conhecidos para ajudar a prevenir a degeneração macular. A vitamina C presente na rúcula pode ajudar na prevenção da catarata. 

Rúcula é Rica em Minerais: A rúcula também é uma boa fonte de cálcio, ferro, potássio, manganês e fósforo, todos os minerais essenciais que oferecem seus originais benefícios para saúde. 

Divulgação

Rúcula é Baixo em Oxalato: O oxalatos inibem a absorção de minerais no organismo. Outras verduras saudáveis, tais como espinafre, têm altos níveis de oxalato. No entanto, a rúcula parece oferecer níveis relativamente baixos de oxalato, tornando-se uma alternativa mais saudável para as pessoas que buscam alimentos ricos em cálcio e outros minerais essenciais. 

Benefícios da Rúcula Para os Ossos: Os baixos níveis de oxalatos, combinadas com uma grande variedade de vitaminas e minerais encontrados na Rúcula, torná-lo grande para a saúde óssea. Um estudo sobre a vitamina K descobriram que o consumo diário de vitamina levou à diminuição dos riscos de fraturas ósseas. O cálcio, potássio, magnésio, manganês e vitamina C são considerados bons contribuintes para a saúde do osso positivo. 

Reprodução

Benefícios da Rúcula na Perda de Peso: Apesar da rúcula não ter capacidade comprovada para ajudar na perda de peso por si só, ela tem um baixo teor calórico, e é rica em nutrientes, portanto, uma grande adição a qualquer dieta sera saudável. 

(Com informações saúdedicas)/ Bonde

 

 
Criado em 01 Junho 2015

Os vasos sanguíneos são tubos dentro do nosso corpo, que fornecem sangue. Estes vasos sanguíneos estão localizados em toda as partes do corpo, incluindo no cérebro. Por vezes, a parede dos vasos de “sangue” no cérebro não são capaz de resistir a pressão arterial elevada. Tal anormalidade no mundo médico é conhecido como um Aneurisma Cerebral ou conhecimento como derrame cerebral, hemorragia cerebral, hemorragia subaracnoide.

Devido à fragilidade da parede dos vasos e a pressão do sangue relativamente elevada, há possibilidade de que os vasos sanguíneos podem se romper. Quando isso ocorrem, o sangue se infiltra no cérebro causando um sintoma comum, que é conhecida como dor de cabeça. Ao longo do tempo, quando este problema é ignorada, a infiltração se transformar em um fluxo de sangue no cérebro, causando morte súbita do paciente.

Causas do Aneurisma Cerebral: O Aneurisma cerebral se desenvolvem com o enfraquecimento da parede de um vaso sanguíneo. porém, isso podem ocorre por vários fatores, como:

  • Fraqueza da parede dos vasos sanguíneo.
  • Infecção causada por fungos ou bactérias que afetam os vasos sanguíneos.
  • Hipertensão – O risco é maior para paciente que sofre de pressão arterial elevada.
  • Estresse.
  • Além de ser uma causa de pressão sanguínea elevada, a utilização de cigarros pode aumentar as chances de uma ruptura, provocando assim um Aneurisma Cerebral.
  • Aterosclerose.
  • Consumo excessivo de álcool.
  • Uso de drogas, especialmente cocaína.
  • Pessoas que tiveram um Aneurisma Cerebral são mais propensos a ter outro.
  • Em mulheres, com os níveis inferiores de estrogênio após a menopausa.

Sintomas do Aneurisma Cerebral: Os sintomas de um Aneurisma Cerebral é tão simples como dor de cabeça. Devido à simplicidade do próprio sintoma, muitos pacientes tendem a ignorar ou mesmo não ter consciência desta doença, além disso a fatalidade que pode ser causado por ela. entretanto, os sintomas dependem da localização do aneurisma, se ele se rompeu e da parte do cérebro que está sendo comprimida, mas podem incluir:

  • Perda da visão.
  • Visão dupla.
  • Dor nos olhos.
  • Dor de cabeça.
  • Pescoço rígido.
  • Dor no pescoço.
  • Perda de consciência.
  • Náuseas e vômitos.
  • Fotofobia.
  • Confusão mental.
  • Convulsões.

Aneurisma Cerebral

Tratamento Para o Aneurisma Cerebral: O tratamento para esta doença pode apenas ser tratada quando ainda está na fase inicial. A ação para superar essa doença é fazendo a cirurgia para limpar o sangue que se infiltra no cérebro. Isto é feito por aperto dos vasos sanguíneos para reduzir as fugas. No entanto, se o paciente tem ido para estágio grave, a probabilidade de ser salvo é muito pequena.

O seu médico vai pensar sobre várias coisas antes de decidir o melhor tratamento para você. Coisas que irão determinar o tipo de tratamento que você irá recebe incluem sua idade, tamanho do aneurisma, fatores de risco adicionais e a sua saúde geral.

 

 
Criado em 21 Maio 2015

Probabilidade de sangramentos gastrointestinais aumenta em 30%

Milhares de pessoas tomam uma aspirina infantil todos os dias para prevenir ataques do coração e derrames, ou ainda para diminuir o risco de desenvolver um câncer. Uma nova pesquisa, entretanto, mostra que esse medicamento pode não ser tão seguro, dado que seu uso contínuo pode trazer mais problemas do que benefícios. O estudo foi feito por pesquisadores de Londres e publicado na versão online de Archives of Internal Medicine.

DESCOBRIR

A pesquisa teve a análise de nove estudos anteriores que avaliaram o uso de aspirinas nos Estados Unidos, na Europa e no Japão, totalizando 100.000 participantes. Os resultados mostraram que o uso contínuo de aspirina reduzia em 10% o risco de qualquer evento cardíaco e diminuía em 20% a ocorrência de ataques cardíacos não fatais. Por outro lado, o uso do medicamento aumenta em 30% a probabilidade de sangramentos gastrointestinais, um dos efeitos colaterais da aspirina. Assim, a cada 162 pessoas que faziam uso da droga, duas tiveram episódios de sangramento.

Além disso, embora alguns estudos tenham apontado uma diminuição no risco de desenvolver câncer, a nova análise não identificou qualquer benefício. Nos Estados Unidos, muitas pessoas sequer consideram a aspirina um tipo de medicamento e, por isso, fazem uso dela sem moderação

Para investigar a relação entre uso de analgésicos e a perda auditiva, os pesquisadores definiram como uso regular o hábito de tomar medicamentos pelo menos duas vezes por semana. As conclusões foram que em relação à aspirina, o risco de perder a audição é 33% maior em homens com menos de 59 anos de idade. Entretanto, o mesmo risco não foi observado nos homens acima de 60 anos. Muitos desses homens consomem aspirina regularmente para prevenir doenças cardiovasculares, tendo em vista que essa substância é considerada um anticoagulante do sangue.

 
Criado em 15 Maio 2015

Você sabia que muitas vezes o mau humor é causado por deficiências nutricionais? Mas isso tem solução, pois existem certos alimentos que nós consumimos que ajudam a gerar uma onda de pensamentos e sensações positivas, e isso nos coloca em um ótimo estado de humor durante todo o dia. Então agora nós vamos conhecer alguns dos melhores alimentos para combater o mau humor.

 

Chocolate

Após um dia de grande tensão, não há nada melhor do que comer um delicioso chocolate para nos deixar bem humorados. De acordo com estudos realizados por diversos especialistas, o consumo de um pouco de chocolate preto reduz hormônio do estresse chamado cortisol e catecolaminas, que são responsáveis pela ansiedade e mau humor.

Verduras de folhas verdes

Vegetais de folhas verdes contêm quantidades elevadas de ácido fólico que podem ajudar a combater a depressão. Além disso, a vitamina B que eles possuem permite decompor um aminoácido chamado homocisteína, que pode estar ligado com a depressão e o mau humor.

Peru ou frango

Comer carne de peru ou de frango é muito bom para quem quer combater o estresse e a ansiedade, pois produzem substâncias químicas quem promovem a sensação de bem estar, melhorando assim o nosso humor.

Salmão

O mau humor causado pelas preocupações do dia-a-dia são mais comuns do que imaginamos. Quando você estiver em um momento de estresse, seja por causa do trabalho, escola, filhos, relacionamento, etc… coma um filé de salmão que você vai se sentir muito melhor. Isso acontece porque contém Ômega 3, um ácido graxo que ajuda a combater a raiva e a irritabilidade.

Iogurte grego

A irritabilidade e a ansiedade muitas vezes podem ser causadas por causa de um baixo teor de açúcar no sangue, e para prevenir esse transtorno o ideal é consumir iogurte grego baixo em calorias. Você pode adicionar um punhado de amêndoas.

Chá preto

O chá preto, frio e quente, pode ser uma ótima maneira de combater o estresse, que afeta o humor, diminuindo o cortisol, o hormônio responsável pela sua produção.

Sanduíche de ovo

Alguns dias antes da menstruação, muitas mulheres sofrem de crises de mau humor, além disso, muitas mulheres sentem um forte desejo de consumir carboidratos. Com isso, muitas mulheres acabam caindo em tentações como batatas fritas, fast foods, entre outros alimentos pouco saudáveis. É possível substituir esses alimentos com um delicioso sanduíche de ovo que, além de saciar a fome, lhe dará uma quantidade extra de serotonina, muito eficaz na manutenção do bom humor.

 
Criado em 03 Maio 2015

Comer um chocolate na hora de ir para a cama não é uma boa ideia se você estiver batalhando para controlar a compulsão por doce. Segundo uma pesquisa publicada na revista científica norte-americanaAppetite, o que é consumido à noite afeta os níveis de açúcar no sangue por até 14 horas. 

 

Na prática 

Significa que, ao acordar, a taxa de glicose no sangue pode estar descontrolada, o que faz você sentir vontade de comer bolo ainda no café da manhã. 

Saiba o que comer 

Para quebrar esse ciclo vicioso, Vanderli Marchiori, nutricionista de São Paulo, sugere optar por um lanchinho com proteína, fibras e um pouco de gordura (iogurte com castanha, por exemplo). 

– isto é, se sentir fome antes de deitar. "São nutrientes que têm uma velocidade de absorção lenta e, portanto, capazes de manter os níveis de açúcar mais estáveis." 

Melhor momento 

Ela aconselha deixar o chocolate (70% cacau!) para depois do almoço. "É o melhor horário para que a compulsão por doce fique controlada." 

Reprodução

 

Bonde

 
Criado em 18 Abril 2015

A maior parte do organismo humano é formada por água, 75% dos músculos é água, por exemplo. Portanto, é importante consumir uma boa quantidade de água diariamente para manter a saúde.

Dois litros de água por dia é o que a maior parte dos nutricionistas e médico aconselha

Com a ingestão de água provocamos uma diurese maior, o que favorece a eliminação de toxinas e previne algumas doenças. Os especialistas vão mais longe e insistem na importância do consumo da água em jejum. Mas por que?

Segundo o Instituto Europeu de Hidratação, a água é o solvente que permite muitas das reações químicas vitais do organismo, ajudando a manter as funções corporais.

Confira abaixo uma lista dos benefícios, segundo o instituto.

Cinco benefícios do consumo de água em jejum:

1 - Uma hidratação adequada é importante para o funcionamento correto do cérebro. Quando estamos hidratados adequadamente, as células do cérebro recebem sangue oxigenado e o cérebro permanece alerta.

2 - O consumo adequado de água é essencial para o bom funcionamento dos rins, ajudando-os a eliminar através da urina os resíduos e nutrientes desnecessários.

3 - A água melhora o trato digestivo, já que é necessária na dissolução dos nutrientes para que estes possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as células.

4 - A água também é uma grande aliada da pele, ajudando a manter a elasticidade e a tonicidade.

5 - A água também atua como um lubrificante para os músculos e articulações: ajuda a proteger as articulações e também o melhor funcionamento dos músculos.

Carmen García Torrent, nutricionista e licenciada em Ciência e Tecnologia dos Alimentos, afirmou que o recomendável é tomar de um a dois copos de água em jejum e, em seguida, continuar bebendo o líquido o resto do dia até chegar aos dois litros.

 

 

 

 

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