Criado em 01 Março 2016

A gastrite é um problema presente no dia a dia de muitas pessoas, provocando as vezes fortes dores abdominais e causando um grande incômodo. 

É uma inflamação que afeta o revestimento do estômago, podendo ser aguda ou crônica. A gastrite possui diversas causas, como o estresse e ansiedade, doenças, lesões mais graves, má alimentação, fumo, álcool ou até mesmo medicamentos. 

Divulgação

 

Os sintomas da gastrite geralmente surgem após as refeições, e quando leves, duram algumas horas. Os principais são: 

- Dor e sensação de queimação no estômago; 
- Enjoo e vômito; 
- Dor de cabeça; 
- Arrotos; 
- Indigestão. 

Alimentos mais fortes acabam agredindo o estômago e agravando o problema. Por isso ter uma alimentação mais específica e saudável pode aliviar os sintomas da gastrite. 

O que se deve evitar: 

- Café, bebidas alcoólicas, refrigerantes, leite; 
- Temperos fortes (catchup, mostarda, alho, cebola); 
- Frituras e gorduras; 
- Molho de tomate; 
- Sucos e frutas ácidas; 

O que comer para melhorar: 

- Frutas não ácidas (mamão, banana, maçã, goiaba, melão); 
- Verduras e legumes (brócolis, cenoura, batata) 
- Iogurte; 
- Gelatina; 
- Ovo; 
- Pão integral; 

Além disso tome alguns cuidados como: não ingerir grande quantidade de alimento antes de dormir, mastigar bem, não conversar muito e não ingerir líquido durante a refeição, alimentar-se de 3 em 3 horas, também podem fazer a diferença na sua vida. 

Vale lembrar que o ideal é sempre conversar com seu médico e definir a melhor dieta para você.

Bonde